Tag: Sukses

Sukses Susutkan Bobot Tubuh dengan Cara Berikut (I)

Bermasalah dengan berat badan yang berlebih? Jangan khawatir menghadapinya. Dengan cara yang tepat, berat tubuh pun bisa terkontrol dengan baik.

Jika Anda ingin menurunkan berat tubuh beberapa kilogram, sesungguhnya ada cara simpel yang bisa dicoba. Percepat penurunan berat badan Anda dengan memilih makanan yang tepat dalam asupan harian Anda. Berikut tipnya, seperti dipaparkan Womanmagazine.

Makanan pedas
Tambahkan cabai dalam masakan Anda. Capsaicin yang ada dalam makanan dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Minum kopi
Cobalah minum kopi satu jam sebelum bekerja karena dapat membantu memberikan energi dan membakar kalori lebih banyak

Kurangi karbohidrat
Batasi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh Anda seperti nasi, pasta dan roti. Ini akan membantu Anda melangsingkan tubuh.

Nikmati sarapan

Cobalah selalu menikmati sarapan Anda dan makan dalam porsi besar saat sarapan. Ini akan membantu Anda berhenti ngemil. Para ahli mengatakan mengenai 300 kalori sangat baik dan Anda perlu mengkombinasikan dengan protein dan biji-bijian.

Article By: IC


Post Views: 353

Continue reading

Sukses Susutkan Bobot Tubuh dengan Cara Berikut (II)

Menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat bukan lagi impian. Dengan mengubah kebiasaan dalam keseharian Anda, impian itu pun dapat diwujudkan.

Salah satu upaya yang bisa dilakukan yakni menata ulang kebiasaan Anda dalam keseharian mulai dari memilih makanan dan aktivitas fisik Anda. Yuk, perhatikan beberapa hal berikut untuk dipraktikkan dalam keseharian agar tujuan Anda memiliki tubuh dengan berat proporsional terwujud, seperti dilansir Womanmagazine.

Istirahat cukup
Apakah Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup? Tidur dapat membantu Anda tetap langsing karena mengatur hormonleptin dan ghrelin. Leptin dapat mempertahankan tingkat energi dan menjaga nafsu makan menjadi rendah.

Latihan fisik kecil dan sering
Jika Anda tak sempat pergi ke tempat gym, cobalah melakukan latihan kecil sebelum dan sesudah bekerja. Lakukan hal kecil seperti melompat di kebun, set uap di depan televisi atau aktivitas fisik kecil apa saja untuk  membakar kalori ekstra.

Naik tangga
Ketimbang memilih lift yang membuat Anda nyaman, kenapa tidak mencoba tangga untuk menuju ke lantai kantor Anda. Anggap saja ini sebagai latihan aerobik.

Batasi makanan olahan
Pikirkan kembali untuk mengonsumsi makanan ini secara berlebihan karena mengandung bahan kimia berbahaya dan tinggi kalori.

Minum banyak air putih
Direkomendasikan Anda bisa memenuhi asupan dua liter sehari karena ini bagus untuk metabolisme Anda sekaligus menghindarkan Anda dari hidrasi.

Article by: IC


Post Views: 341

Continue reading

Sukses Susutkan Bobot Tubuh dengan Cara Berikut (III)

Memiliki tubuh dengan berat proporsional menjadi impian banyak orang. Anda pun dapat mewujudkannya dengan cara yang tepat seperti dipaparkan dalam tip berikut.

Siapa tak ingin memiliki tubuh indah dengan bobot tak berlebih? Tentu semua orang menginginkan hal itu terjadi, khususnya para wanita. Ya, urusan bobot tubuh memang menjadi masalah banyak orang yang sulit diwujudkan. Ketimbang Anda patah arang dengan segala upaya yang dilakukan, intip tip simpel berikut yang bisa Anda praktikkan di rumah, seperti diulas womanmagazine.

Perbanyak protein
Protein membakar lebih besar jumlah kalori Anda selama di pencernaan dimana membantu Anda menurunkan berat badan.

Jangan melewatkan makan
Ide ini sepertinya menjadi cara yang baik untuk mengurangi kalori, padahal sesungguhnya menjadi persepsi yang salah. Dua hal yang mungkin terjadi dengan pilihan tersebut ialah, Anda akan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya atau metabolisme Anda akan masuk ke mode tidur dan Anda akan membakar sedikit kalori.

Perhatikan kembali porsi makan
Gunakan piring kecil untuk membantu mengurangi porsi makan Anda. Ukuran piring yang besar cenderung membuat Anda mengisinya dengan banyak makanan.

Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda sangat sarat dengan gula dan kalori dan menjadi alternatif buruk bagi diet Anda.

Tambahkan yoghurt
Yoghurt alami mengandung bakteri hidup yang membantu pencernaan dan membantu mendapatkan perut rata dengan cepat.

Kurangi garam
Asupan garam juga bisa mempengaruhi ukuran pinggang Anda. Periksa kembali takaran garam yang Anda gunakan dalam makanan dan cobalah untuk mengontrolnya dengan baik.


Post Views: 343

Continue reading