12 Kiat Merawat Kulit Selama Berpuasa (II)


7. Konsumsi vitamin dan multivitamin

Agar selalu tampak cantik dan bugar selama puasa, pastikan anda cukup mengkonsumsi vitamin A, C, dan E untuk menjaga kehalusan kulit. Jika merasa diperlukan konsumsilah multivitamin namun sebaiknya berkonsultasi terhadap dokter apabila hendak menggunkan multivitamin.

8. Hindari makanan sahur yang berlebihan

Makan sahur sebaiknya tidak melebihi makanan sehari2 yaitu kira2 sepertiga dari kebutuhan perhari dan hindari makanan yang terlalu kenyang. Makan sahur yang terlelu kenyang dapat menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah dan menyebabkan produk hormone insulin meningkat sehingga tubuh mudah lelah, letih, lemah, lesu, sakit kepala, sakit perut dan selalu mengantuk.

9. Makan sahur di akhir waktu

Selain hukumnya sunnah, makan sahur kira2 setengah jam sebelum waktu imsyak akan mencegah merasa lapar. Pilihlah jenis makanan yang mengenyangkan seperti nasi, sumber protein, nabati dan sayuran yang berserat tinggi. Bagi anda yang tidak memilih nasi untuk makan sahur, pilih roti gandum dan susu rendah lemak/tinggi protein sebagai santapan sahur anda.

10. Tetap gunakan scrub untuk mengelupaskan sel kulit yang mati

Untuk merawat kulit wajah selama menjalankan puasa, lakukan facial untuk membersihkan, melembapkan dan mengangkat sel kulit mati, huga foot scrubbing untuk merawat area kaki.

11. Gunakan pelembap bibir yang mengandung gliserin atau vaselin

Agar bibir tidak kering selama menjalankan ibadah puasa, rawatlah bibir dengan menggunakan lip conditioning / pelembab yang mengandung gliserin yang dapat dibeli di toko atau apotik.

12. Lakukan olahraga ringan

Olah raga baik untuk melancarkan peredaran darah, melemaskan otot yang kaku. Olah raga ringan sangat penting untuk dilakukan selama ibadah puasa agar darah yang beredar dengan membawa oksigen mampu meyalur ke sel-sel kulit sehingga kulit menjadi sehat. Lakukan olah raga ringan 1- 2 jam sebelum berbuka puasa.

Demikian tips dari kami.. Semoga bermanfaat


Post Views: 300